Hábitos Atômicos

<aside> 💡 Para fazer uso desse template gratuito e formar (ou abandonar) seus hábitos, siga esses passos:

Duplique o template para sua área de trabalho, clicando no botão que aparece na parte superior à direita da página do template
Assista ao vídeo no meu canal no Youtube em que ensino como usar esse template
Depois disso, pode também apagar esse bloco de ajuda para ficar com a página mais enxuta. </aside>

Crie Ganchos Iniciais Claros:
- Torne o início de seus hábitos óbvio e fácil. Quanto mais claro for o início, mais provável será que você siga adiante.
Torne os Hábitos Atraentes:
- Faça seus hábitos atraentes, associando-os a algo que você já gosta ou valoriza. Isso aumenta a probabilidade de incorporá-los à sua rotina.
Facilite a Execução:
- Torne a execução do hábito o mais fácil possível. Reduza a fricção entre você e a realização do hábito, eliminando barreiras.
Crie Recompensas Imediatas:
- Certifique-se de que seus hábitos proporcionem recompensas imediatas. Isso reforça a conexão positiva com a prática do hábito.

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Olá, eu sou O Dani Geek.

Sou o criador desse template e vários outros que você pode encontrar aqui.

Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, me escreva em [email protected].

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